od czego

[...] poczatkowych do prostego kata to zakładanie dużych ciężarów w ostatnich seriahc pwooduje schodzenie prawie do kata prostego nie mówiąc już o tym że schodzenie do kąta z czego czytałem w paru artykułach i z paru opini doświadcoznych osób wiem może być nawet kontuzjogenne , atg albo schodzenie lekko poniżej 90st , mobilność w głebokich [...]

Do czego czasu, aż będziesz z tego zadowolony :) myslę , że 5kg zrzucisz i bedzie spoko :) a co do czasu to nikt ci nie powie , wszystko zależy od twojego zaangażowania , także może to być "wieczna redukcja" , lub nawet 1.5/2 miesiące i po sprawie :)

[...] było tak 135/73/150. Wróciłam też do 1800 kcal bo przez jakiś czas przed szpitalem miałam 1700, ale doszłam do wniosku, że to jednak za mało na teraz i później nie będzie z czego ciąć. Dodatkowo z suplementów postawiłam na b-complex, cynk, omega - 3, chrom i witaminę D. Do treningu dodałam tabatę 2 x w tygodniu więc teraz ćwiczę łącznie 5 razy. [...]

[...] na dłuuuugo . Zacznij od badań bo tak to gdybanie pozostaje,szkoda że nie masz badań zrobionych przed cyklem bo tak naprawdę nie wiadomo z jakich widełek startowałeś i do czego równać potem po cyklu,ale taka ignorancja znowu ratuje dilerów bo viagra się sprzedaje.Ludzie zacznijcie mysleć leki to nie żelki haribo a wy je tak traktujecie,załamka [...]

nie wiem do czego mam tendencje ale jak jem ponizej 3000kcal to chudne, a facik zostal z wakacji . miske mam i tak, podliczam codziennie. zaskoczony? jakos spedzenie dwoch minut na potreningu pl nie robi mi jakichs problemow. i tak, nie zawsze jem tyle samo, czasem jem 3700, czasem 3800 i czasem 4000. napisalem w ankiecie :) napisac Ci co zjadlem [...]

Czym się w ogóle kierowałeś układając ten plan ? Czego od niego oczekujesz ? Oczywiście najłatwiej skopiować z jakiejś strony pierwszy lepszy program i niech specjaliści oceniają %-)

zalezy czego oczekujesz od przetreningowki pobudzenia czy pompy czy moze obu tych rzeczy jednoczesnie, bardzo fajnie pompuje nitro caps z activlabu naprawde swietny produkt w tym celu ale pobudzenia po nim nie bedzie

Na pewno nie możesz dostarczać od razu dużo mniej kcal, bo później nie będziesz miał z czego obcinać w razie zastojów wagi.

[...] w stosunku do zeszłego tygodnia bez zmian - 78cm. Waga wzrosła o 0,2kg, w tej chwili wynosi 69,9kg, czyli dokładam kolejne 100kcal w przyszłym tygodniu. Trening: Nie wiem z czego to wynika, ale od zawsze miałem bardzo słabe wyniki w wyciskaniu żołnierskim i push press. W przyszłym tygodniu postaram się nagrać filmiki z tymi ćwiczeniami do oceny, [...]

Masz taką wiedzę-dlaczego nic z tych zawodów nie opublikowałeś? A jak piszemy o Bettinie-od razu krytykujesz? Warto też zauważyć,że Bettina tu z siebie nie robi żadnego mistrza -bo temat ktoś z forum rozpoczął a ja odpisałem,czego się dowiedziałem z innych źródeł... Ale uważam-że ma prawo się cieszyć-bo w danym miejscu i czasie-była najlepsza. [...]

lodzianin1 , nie rozmumie dlaczego twierdzisz , że moja wcześniejsza dieta, ta przed wypadkiem była kiepska skoro miałem to co chcioałem - rzeżbę ?? nie wypisałem ci też dokładnie ile i czego tak dokładnie jadłem. Mimo tych nie zbyt trafnych i nieco nie trafnych uwag co do diety, dzięki bo dowiedziałem sie od was że muszę jeszcze, dokupić ssa [...]

Zależy czego oczekujesz od suplementu, SAW tak czy inaczej to soczek z bliskim zeru działaniem. DI jak w dobrej cenie to można próbować ale są lepsze opcje.

[...] Mi chodzi o to, że za nasze pieniądze będą emitowane spoty w kanałach publicznych pokazujące dzień z życia lesbijek. I to mi się ku**a bardzo nie podoba. No, bo niby dlaczego całe społeczeństwo ma oglądać to czego zdecydowana większość nie chce i jest przeciwna? Są homoseksualiści-trudno, tylko czemu są tak 'promowani' za pieniądze [...]

[...] temat i ułóż trening na nowo: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html Dieta przedstawiona z obrazkami, ale nie widać ile gram jesz czego, jakie są tego dokładne proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów. Wrzuć więc ją w tej formie: [...]

zakładając, że zapotrzebowanie jest dobrze policzone i rozkład makro również to dieta bardzo fajna :-) jedyne do czego można by się przyczepić, to do tego że rozdzielasz białka jaj od żółtek (jedz całe jaja!!!) oraz do twarogu chudego - zamień go na półtłusty, jest mniej przetworzony. reszta imo gra i buczy :-)

[...] ze gorzej pójdzie bo zakwasy mam na tyłach od szyi niemal do pięt %-) a tu całkiem ładnie poszło. We wznosach ładny progres i swing też całkiem całkiem szedł. Jedyne do czego się mogę przyczepić, ze bird dog nie idzie. Fizjo dopiero jutro, zobaczymy co powie. Na treningu lekko zeszłam z obciążenia przy barkach tylko, że mnie on nie boli [...]

no bo niby czego chcesz się dowiedzieć? jesteś gruby - redukuj, jesteś chudy - masuj, nie możesz przytyć - zwiększ węgle i tłuszcze, nie możesz schudnąć - zmniejsz węgle i tłuszcze. Czy po 3 miesiącach będą efekty masówki? - zależy od treningu, diety i regeneracji. Z supli kreta i beta starczy, ewentualnie białko dla uzupełnienia braków i bcaa [...]

'bardziej juz rozumiesz?' Tak. Dziekuje . %-) ps. wiec jesli tematy ktore zasugerowali ludzie ( w tym ja %-) ) są zle, to w sumie czego Ty chcesz ? Prace badawcze zajmuja kupe stron, mozesz dac duzo wykresow itd bo widze ze chodzi o lanie wody + zeby informacje byly dostepne od reki Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-10-23 21:01:03 [...]

[...] z 50-kg sztangą88-O z górą tułowia opartą na ławeczce. I wydało mi się to najwygodniejsze rozwiązanie (jak na to patrzyłam tak mi się wydawało). Ale jak przyszło co do czego, to po pierwsze problemem było jak pod tą sztangę się dostać (oczywiście ja miałam tam tylko 20 kg). I tu było to wałkowanie, bolesne trochę;-D. A później to już [...]

Oo, taki do roboty by mi sie przydal %-) co gdzie kvrwa? do czego? jak Ty nierób patentowany jesteś %-) no właśnie od jakiegoś czasu pracuje i to dosyć ciężko :-( %-) no ja juz rok chodze z takim rozj**anym. za wymiane krzykneli 500zl bo to jest wyswietlacz zintegrowany z jakas karta i trzeba wszystko wymieniac a nowy telefon 700zl to [...]